廢掉一個孩子
從讓他不運動開始
可在現(xiàn)實中，許多家長卻對孩子成長中需要的運動視而不見：
“打什么籃球，還不如多看書！”“體育有什么，才幾分，有空好好補(bǔ)補(bǔ)語文?！?/span>“一身的臭汗，以后能不能少去操場？”……
中國父母說起“文化課”總是如數(shù)家珍，但一談起“體育”就開始面色犯難，甚至有時候會把它定義為“不務(wù)正業(yè)”，唯恐避之不及。
中國青少年研究中心曾表明：
超過六成的中小學(xué)生每天體育運動時間不超過1小時，甚至有超過三分之一的孩子幾乎不運動！
而與此形成鮮明對比的，卻是另一組更為扎心的數(shù)字：
北京大學(xué)公共健康中心根據(jù)中國兒童日常習(xí)慣得出，到2030年，中國將有5000萬兒童被列入超重或肥胖。
什么概念？
這就意味著，再過十年，你遇到的每四個孩子里，至少有一個是大胖子！
曾在央視看到一則新聞，醫(yī)生直呼“肥胖是萬病之源”！
肥胖的孩子，得病率非常高，且有些幾乎致命。
淮安一位男孩年僅10歲，體重是健康孩子的五倍，腹部脂肪厚達(dá)10公分，最后小小年紀(jì)就患上重度脂肪肝；
有的男孩，哪怕看上去只是微胖，一體檢卻發(fā)現(xiàn)尿酸高得驚人，18歲便患上痛風(fēng)，天天疼到想哭。
更甚的，被稱為“中國第一胖”的重慶男孩孫亮到二十來歲時，體重已經(jīng)接近350斤，胖得連眼睛都睜不開，張口呼吸都成了一件困難的事兒，導(dǎo)致心臟衰竭，失去了生命。
這些孩子，除了受飲食、遺傳影響之外，都有一個共同的特征：幾乎不運動。
柏拉圖曾說過：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡?！?/strong>
知識教育的確能讓孩子飛得更高，但體育卻能帶給孩子健康的體魄。
任何成功，沒有健康的加持，0前面沒有了1，父母與孩子千辛萬苦付出十幾年，沒有任何意義。
而這些被父母忽視的點，正以另一種形式出現(xiàn)在“政策”里。
教育部門正在試圖“拾起”被人們遺忘的“身體教育”。
就在前兩天，10月16日，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰在新聞發(fā)布上，就曾提及:
“學(xué)校的體育中考要不斷總結(jié)經(jīng)驗，逐年增加分值，要達(dá)到跟語數(shù)外同分值的水平。”
目前，云南省已經(jīng)開始實施。
以后體育不只是三四十分了，將可能變成100分，甚至150分。
另外，此前教育部還發(fā)布信息，以后體育課要和文化課一樣布置作業(yè)。
這一條條信息其實都在警示我們：增加孩子運動量迫在眉睫。
未來，再也不只是以“語數(shù)英科”論勝負(fù)，愛運動的孩子才是真正地贏在起跑線上。
02
愛運動的孩子
內(nèi)心能量十足
年僅9歲卻一夜爆火，這個叫MillaBizzotto的小女孩不是明星，沒有才藝，靠的就是那一身非比尋常的堅韌意志。
去年3月份，女孩參加了一檔由美國海豹突擊隊設(shè)計的24小時極限障礙賽。
項目極其考驗參賽者的心態(tài)：爬繩、攀墻、鐵絲網(wǎng)下匍匐前進(jìn)、8公里游泳……
難度也許不是最大的，但全美國只有10%的通過率。
大多數(shù)的成年人或望而卻步，或半途而廢，輸在心理戰(zhàn)上。
所以，當(dāng)這個身高只有1米2，體重24KG的9歲小女孩決定發(fā)起挑戰(zhàn)之時，全部觀眾都等著看笑話。
可沒想到，女孩接下來一系列的操作驚呆了眾人。
她在泥地里，負(fù)重前行，毫不含糊。
面對障礙、復(fù)雜的地形，她不喊一聲害怕，該爬就爬。
哪怕到后半程，耗盡大半體力，衣衫襤褸，她也沒有絲毫的退縮，頂風(fēng)向終點沖。
就是這種從內(nèi)而外散發(fā)出的那種不服輸?shù)膭艃?，令無數(shù)網(wǎng)友為之嘆服。
眾人不禁疑惑，這樣的女孩都是怎么養(yǎng)出來的呢？
說出來你可能不信，“體育運動”占了大功勞。
其實女孩原本也是動不動就哭的性格，在學(xué)校里還是同學(xué)日常欺凌的對象，直到后來，她努力堅持了一年多的體能訓(xùn)練，情況才發(fā)生改變。
她的內(nèi)心逐漸變得強(qiáng)大、勇敢，面對困難也不再軟弱不堪，而是迎難而上。
那些曾經(jīng)欺負(fù)她的同學(xué)，非但不敢在她面前胡作非為，還成了她的鐵桿粉絲。
如今的她更是靠著這股韌勁，一舉成名。
記得牛津大學(xué)久負(fù)盛名的羅德獎學(xué)金，有一個重要的考核標(biāo)準(zhǔn)：
喜愛體育，最好有運動成就。
學(xué)校認(rèn)為，這樣的人具備優(yōu)秀的心智，是值得栽培的領(lǐng)導(dǎo)型人才。
挫折、退縮、自我懷疑……這些孩子人生路上一定會遇到的心理問題，在長期的體育訓(xùn)練中，都存在。
能堅持下來的孩子，心態(tài)已在無形之中，得到了磨練與鍛造。
中國教育督導(dǎo)室公布的一項研究指出：每天運動超過一個小時的學(xué)生，心態(tài)愈加積極，情緒調(diào)節(jié)能力大大增強(qiáng)。
所以，那些叫囂著“體育無用論”的父母真的可以停停了！
教孩子愛上運動，才是助他實現(xiàn)人生進(jìn)階最牛的那張王牌。
03
父母就是孩子最好的“體育老師”
很多家長心存疑問，作為一個“運動白癡”，平常該怎么訓(xùn)練孩子去運動呢？
其實，在醫(yī)學(xué)上，體育運動也是有身體敏感期的。
孩子在12歲之前，可以分為三個身體敏感期。
因為處于這個階段的孩子肌肉記憶強(qiáng)，大腦對動作感覺力好，幾乎“一學(xué)就會”。
曾經(jīng)的奧運冠軍田亮，在訓(xùn)練孩子運動方面就很有一套。
雖然并不把女兒當(dāng)做專業(yè)運動員去訓(xùn)練，但那個曾經(jīng)時不時哭鼻子的女孩森碟，還是在父親的帶領(lǐng)下，長成了“運動超人”。
我們可以看下森碟的運動成長軌跡：
第一，7-12歲，速度敏感
速度上，森碟從小就有“風(fēng)一樣的女子”之稱。
上學(xué)之后，田亮也積極鼓勵她多跑多動。有時候森碟在家里穿著裙子也能跑上幾圈。
2018年，森碟10歲時，第一次參加世界級跑步比賽，就拿到了第三名的好成績。
研究表明，這個階段的孩子反應(yīng)速度發(fā)育得最快，所有運動肌肉蓄勢待發(fā)。
父母可以讓孩子進(jìn)行負(fù)重跑步、上下坡跑步等“田徑類”項目，進(jìn)一步激發(fā)孩子的速度能力。
第二，6-9歲，靈敏敏感
靈敏度上，在森碟只有8歲的時候，田亮就經(jīng)常帶她去看網(wǎng)球賽，培養(yǎng)她的興趣。
也多次曬出訓(xùn)練孩子打網(wǎng)球的照片。
四年過去，森碟已經(jīng)打得一手好球，和爸爸田亮都有得一拼，敏捷度滿分。
實際上，6~9歲的孩子，與靈敏有關(guān)的神經(jīng)支配與神經(jīng)感覺活動非常發(fā)達(dá)，能力最好挖掘。
但孩子的身體又未發(fā)育完全，不能承受太過劇烈的運動，父母可以考慮兵乒球、羽毛球、網(wǎng)球等“小球”輕運動，提高孩子身體的靈活性。
第三，12歲之前，柔韌敏感
媽媽葉一茜曾曬出女兒七八歲時下腰練功的照片，姿勢標(biāo)準(zhǔn)，身體柔軟。
一看就知道平時沒少下功夫。
其實，一個孩子想要鍛煉柔韌度，最好搶在孩子12歲之前。
這時，孩子身體可塑性比較大，關(guān)節(jié)靈活，不易受傷，且效果好，合適的運動有坐位體前屈、壓腿等。
運動講究循序漸進(jìn)，以孩子的健康為前提，切不可一口吃成胖子。
天津《今晚報》曾對各個階段的兒童運動項目“最佳展開時間”做過梳理：
不是所有項目，都適合每一個孩子。
但是抓住這3個敏感期，根據(jù)孩子年齡特點去選擇，父母就是孩子最好的“體育老師”。
05
網(wǎng)上有一個問題：“為什么有些父母總是逼著孩子去運動？”
其中一個回答很扎心：
為了讓孩子學(xué)會愛惜自己身體最便宜的方法；
為了讓孩子以最小的成本體驗到挫折與失望；
為了讓孩子最快地懂得什么叫做堅持與奮斗。
這世上，恐怕再也沒什么比讓孩子愛上運動更實用的賜予了。
孩子的生命里，不該只有靜止的文字、成堆的書本、冰冷沉寂的分?jǐn)?shù)，也應(yīng)有溫?zé)岬暮顾?、飛躍的身體、跳動的腳步。
運動，也是孩子必讀的一本“成長之書”。
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