明日中考
初三學(xué)子就要為夢(mèng)想拼搏
乘風(fēng)破浪? 揮筆奮戰(zhàn)
考場(chǎng)圓夢(mèng)? 書寫未來
2023年上海市初中學(xué)業(yè)水平考試（以下簡(jiǎn)稱“中考”）將于6月17日至19日進(jìn)行。
具體考試安排如下：
提醒廣大考生，再溫習(xí)一遍上海市教育考試院的考前重要提醒：
做好考試準(zhǔn)備
1.考生考前及考試期間做好個(gè)人防護(hù)，不去人員密集的場(chǎng)所，當(dāng)好自身健康第一責(zé)任人?？忌缬邪l(fā)熱、新冠陽性、水痘、肺結(jié)核等狀況，須主動(dòng)向班主任報(bào)告（社會(huì)考生須主動(dòng)報(bào)區(qū)招考機(jī)構(gòu)），并按照考點(diǎn)安排參加考試。
2.考生和家長(zhǎng)應(yīng)充分考慮考試期間（尤其注意6月19日為工作日）的交通、天氣以及入場(chǎng)安檢等因素，合理安排出行時(shí)間及路線，
建議至少提前60分鐘到達(dá)考點(diǎn)。
3.為便于快速通過安檢，建議考生：
使用透明文具袋、透明資料袋來攜帶文具等考試用品及日常個(gè)人用品；穿著無金屬配件（拉鏈、皮帶扣、發(fā)卡、鋼圈等）的服裝；書包放在家里或交給家長(zhǎng)或送考老師保管。
4.考試當(dāng)日，建議考生
隨身攜帶一件薄外衣，以防開啟空調(diào)時(shí)不適應(yīng)室溫。
5.道德與法治（統(tǒng)一筆試）采用開卷筆試的考試方式，考生只可攜帶本市初中畢業(yè)生使用的《義務(wù)教育教科書（五·四學(xué)制）道德與法治》（六至九年級(jí)）教科書。每?jī)?cè)教科書僅允許攜帶一本，教科書中不得夾帶或粘貼任何材料。
6.歷史（統(tǒng)一筆試）采用開卷筆試的考試方式，考生只可攜帶本市初中畢業(yè)生使用的《義務(wù)教育教科書（五·四學(xué)制）中國(guó)歷史》第一、二、三、四冊(cè)和《義務(wù)教育教科書（五·四學(xué)制）世界歷史》第一、二冊(cè)。每?jī)?cè)教科書僅允許攜帶一本，教科書中不得夾帶或粘貼任何材料，不能攜帶地圖冊(cè)和練習(xí)冊(cè)。
遵守考試規(guī)則
7.考生必須憑本人紙質(zhì)版《準(zhǔn)考證》進(jìn)入考點(diǎn)，嚴(yán)禁攜帶手機(jī)、智能手表、智能手環(huán)、藍(lán)牙耳機(jī)等通訊工具進(jìn)入考點(diǎn)。嚴(yán)禁攜帶翻譯筆、計(jì)算器、涂改液、修正帶等物品。建議將手機(jī)放于家中或交由送考教師、送考家長(zhǎng)保管。? ??
申請(qǐng)合理便利的殘疾考生所攜帶的助聽器、人工耳蝸、拐杖、輪椅等可正常通過安檢。
8.考生務(wù)必仔細(xì)閱讀考場(chǎng)規(guī)則和注意事項(xiàng)，嚴(yán)格按照要求參加考試。
（1）6月17日上午語文科目考試，9:15起禁止考生進(jìn)入考點(diǎn)，10:10考生可提前交卷離場(chǎng)。
（2）6月17日下午綜合測(cè)試筆試考試，14:15起禁止考生進(jìn)入考點(diǎn)，15:30考生可提前交卷離場(chǎng)。
（3）6月18日上午外語筆試（含聽力）科目考試，9:15起禁止考生進(jìn)入考點(diǎn)，10:00考生可提前交卷離場(chǎng)。
（4）6月18日下午數(shù)學(xué)科目考試，14:15起禁止考生進(jìn)入考點(diǎn)，15:10考生可提前交卷離場(chǎng)。
（5）6月19日上午道德與法治科目考試，9:15起禁止考生進(jìn)入考點(diǎn)，9:30考生可提前交卷離場(chǎng)。
（6）6月19日下午歷史科目考試，14:15起禁止考生進(jìn)入考點(diǎn)，14:30考生可提前交卷離場(chǎng)。
9.考生須自覺遵守考場(chǎng)規(guī)則，誠(chéng)信考試。警惕網(wǎng)上虛假信息，保護(hù)自身利益，勿存僥幸心理。如有違規(guī)、違法行為將按《中華人民共和國(guó)教育法》《國(guó)家教育考試違規(guī)處理辦法》及《中華人民共和國(guó)刑法修正案（九）》嚴(yán)肅處理。
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放松心態(tài)應(yīng)考
10.考生須密切關(guān)注上海市教育考試院 “上海招考熱線”網(wǎng)站（www.shmeea.edu.cn）和就讀學(xué)校、區(qū)招考機(jī)構(gòu)發(fā)布的相關(guān)信息?？记凹翱荚嚻陂g，保持正常飲食和作息習(xí)慣，注意食品衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)搭配，注意天氣變化，調(diào)整心態(tài)，放松心情。
11.考試結(jié)束，考生應(yīng)聽從考點(diǎn)指揮，帶好隨身物品，有序快速離場(chǎng)，切勿滯留考點(diǎn)。
12.送考家長(zhǎng)在考點(diǎn)周邊應(yīng)避免聚集，服從考點(diǎn)工作人員和警務(wù)人員指揮，考試期間應(yīng)確保手機(jī)暢通。
小編再為考生們整理如下溫馨提示：
關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，備好雨具
2023年上海中考期間，18-19日降水較為集中，并可能伴有雷電、短時(shí)強(qiáng)降水和雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣；溫度在23~29度之間，濕度大，體感總體悶熱。請(qǐng)適當(dāng)準(zhǔn)備清涼物品，注意考場(chǎng)內(nèi)外溫差。
中考期間的降雨天氣，對(duì)出行有一定影響。考試院建議考生至少提前60分鐘到達(dá)考點(diǎn)。因此，建議考生適當(dāng)提早出門，注意安全。同時(shí)，關(guān)注強(qiáng)對(duì)流天氣可能帶來的風(fēng)雨影響。
提前關(guān)注考點(diǎn)周邊交通提示
每年都有考生和家長(zhǎng)走錯(cuò)考點(diǎn)。建議考生家長(zhǎng)仔細(xì)看明白準(zhǔn)考證上印的考點(diǎn)地址。有些學(xué)校校名相近，但不是一個(gè)地址，要提前一天查好路線，切勿想當(dāng)然。
此外，大部分區(qū)都已經(jīng)公布了考點(diǎn)周邊交通提示，尤其是需要停車的家長(zhǎng)可以關(guān)注。
忘帶物品，及時(shí)告訴送考老師
按照要求，考生必須憑本人紙質(zhì)版《準(zhǔn)考證》進(jìn)入考點(diǎn)，如果考生發(fā)現(xiàn)忘記攜帶準(zhǔn)考證或其它考試物品，千萬不要自己再返家拿，而是應(yīng)該第一時(shí)間告訴送考老師，聽送考老師安排。
此外，每場(chǎng)考試結(jié)束，考生也要注意收好自己的準(zhǔn)考證和考試物品，不要將自己東西遺落在考場(chǎng)上。
考后不要急于對(duì)答案
根據(jù)市教育考試院要求，今年中考的志愿填報(bào)將在考試后進(jìn)行。考生可根據(jù)自己的答題情況對(duì)分?jǐn)?shù)進(jìn)行預(yù)估，再進(jìn)行中考各批次志愿的填報(bào)。
考生在每場(chǎng)考試之后，不必急著與同學(xué)對(duì)答案。“考完一門丟一門”，專心準(zhǔn)備下一個(gè)科目的考試。當(dāng)某一門考得不理想時(shí)，要學(xué)會(huì)安慰自己：我難別人也難。
全部考試結(jié)束后，等待老師發(fā)布的準(zhǔn)確答案再進(jìn)行估分。
最后，為考生送上減壓小貼士。
考前積極暗示，增強(qiáng)自信
考前容易焦慮、緊張、易怒，屬于正?，F(xiàn)象。
這種狀況下必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。可以適當(dāng)參加文體活動(dòng)，但不能過于劇烈；飲食上建議吃一些干果類的小零食，比如杏仁、開心果等。
也可以鼓勵(lì)自己：“我已經(jīng)復(fù)習(xí)了所有我應(yīng)該復(fù)習(xí)的東西，那么有什么好害怕的呢？”“加油，我就是最棒的。”不斷給自己積極的心理暗示。
出現(xiàn)失眠或難以入睡，不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。
如上床后熄燈、躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時(shí)，默默地對(duì)自己說：“放松、放松……”用這個(gè)方法來催眠，不可急躁。
可嘗試肌肉放松減壓法。每天堅(jiān)持10-20分鐘，可以在一個(gè)安靜的房間，慢慢調(diào)整自己的呼吸，以拉緊肌肉然后放松肌肉，慢慢感受這一個(gè)過程。
激發(fā)自信，考試中減少消極暗示
自我暗示會(huì)影響行為，進(jìn)而使自己預(yù)想成真?？荚嚂r(shí)，如果看到題量大或有不熟悉的題目而感到緊張時(shí)，可以進(jìn)行深呼吸，調(diào)整坐姿，給自己積極的心理暗示，如“我可以考好”“我能戰(zhàn)勝緊張”，讓思維處于積極正向的狀態(tài)，感受巨大的精神力量，激發(fā)自信。
同時(shí)，減少消極暗示，不要總想著“考砸了怎么辦？”等消極內(nèi)容，盡快讓自己平靜下來，進(jìn)入最佳狀態(tài)。
看見努力，點(diǎn)贊自己
備戰(zhàn)之路上的一切努力都是為了不斷攀登，遇見更好的自己。同學(xué)們，中考在即，英雄彎弓，號(hào)角已響，握緊最有力的拳頭，相信自己的實(shí)力，相信自己的付出，滿懷自信地沖鋒吧！
祝各位考生
旗開得勝
中考順利
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