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被孩子“折磨”到幾乎失控，媽媽如何情緒自救？

發(fā)布：01-22 13:43來源于：互聯(lián)網(wǎng)

今天的文章，其實很早之前就想寫了。發(fā)現(xiàn)自己也寫了很多，只是寫在日記本上。有時，我會在安靜的晚上，在書房翻看這些日記。那上面記錄著很多養(yǎng)孩子的感受。?很多時候記錄的是我情緒失控后的一些反思。在最初的時候，這樣的情形也很多。這幾年慢慢地減少了。所以說，做父母真的是一場修行，一點兒也沒錯。?有一次看到一條留言。這也是一個我們經(jīng)常會遇到的問題。?被孩子百般折磨到幾乎失控，可還是要強顏歡笑地去哄著孩子。結(jié)果孩子是開心了，可自己卻緩不過來，難受啊。?

這短短的幾句話，透著做媽媽的辛勞。
從這里，可以引發(fā)的一個思考是，媽媽該如何自我調(diào)節(jié)這些情緒。?為什么在哄孩子后會感到很難受？因為孩子的哭鬧會牽動媽媽的心。所有的焦慮、不安、煩躁、難受，這些負面的情緒會在哄孩子的時候全部壓過來。有時甚至會有一種挫敗感，感覺自己不是合格的母親，教不好孩子。?所以當孩子哭著鬧著，我們哄著哄著。最后會發(fā)現(xiàn)自己受不了了，這是很正常的情緒。?在面對犯錯的孩子時，能夠心平氣和地面對，要學會跟孩子、跟自己和解。和解的最好辦法就是接納和承認。?曾在一本書上看到一個案例：

一個周末的下午，媽媽忙了一整天的家務之后，終于能坐在舒服的沙發(fā)上喝口水，看她一直想看的書了。這時，孩子們吵吵鬧鬧地走過來。?“媽媽，爸爸本來答應帶我們?nèi)ス珗@玩的，可是他現(xiàn)在說太忙，媽媽，你帶我們?nèi)グ??！?/span>媽媽雖然很不想動，可看到孩子們期待的眼神，這樣的要求也不過分。于是就答應了。可是心里卻很惱火，在路上就很暴躁：“還不快點！”“我不想玩，只想坐一會?！?/span>而孩子們卻一定要拉著她去一起玩。這時她被徹底激怒了，“滾一邊去，讓我安靜一會，30分鐘后回家。下次不要叫我來了?！?/span>

?當她說出這句話的時候，心里后悔極了。本來是想著帶孩子們出來玩，為什么自己還這么暴躁？?這時，熟悉的指責和后悔肯定會到來。我們也常如這位媽媽一般失控。覺得自己的失控，是對孩子的一種傷害。怎么辦？?這時，需要在心理上先達成一種跟自己的和解。等平靜下來的時候，跟孩子們說聲對不起，然后也告訴他們自己為什么會這樣。因為自己真的很累了，需要安靜地休息一會，今后我應該告訴你們我的感受，就能避免這樣的失控了。?其實孩子也能理解父母的行為，前提是你要跟他們溝通好。?所以，要學會接納孩子的壞情緒，接納自己的手足無措，自己的失敗。是的，我的確沒有處理好，我沒有做好。那又怎樣呢？我是不完美啊，我承認自己有不足啊！?我繼續(xù)努力一點點，下次做好一點點。這樣的心理會讓你減輕很多壓力。而不會盯著自己的缺點不放。遇到負面的情緒太多，消化不了的時候，去做點能讓自己開心的事。?
還有一個思考點是“怎么讓自己好過點，怎么對自己好一點？”因為有了孩子后，整個生活，甚至說整個人生都會發(fā)生天翻地覆的變化。有很多的媽媽，開始發(fā)現(xiàn)，有了孩子，沒了自己。只有在夜深人靜的時候，趁著孩子睡著了后，才有自己的時間。?可是，有了孩子，不能整個世界只有孩子，還要有自己。這一點太重要了。

媽媽可以懶一點，一定要學會放手。剛剛有了孩子，很多媽媽會把所有的精力和時間都傾注到孩子身上。這是照顧嬰幼兒寶寶需要的。?但是也要做一些心理調(diào)整，避開一些障礙。?心理學家溫尼科特在談及最初的母嬰關(guān)系時，提到了兩種母性障礙：

一種是利己主義過于強烈而無法放棄，所以無法融入那種對孩子的專注之中，就是融入不了。還有一種極端是母親在任何情況下都會全神貫注，孩子成了她病理性全神貫注的對象，甚至將她的自體借給孩子。

當然，這是一些極端的情況。很多媽媽會隨著孩子年齡的增加，一步步地放手，完成“斷奶”。成為一個足夠好的母親——能夠讓孩子有個人的、真正的發(fā)展過程。?如果要保持孩子的自主性，就要求父母能保留自己的空間，而且給孩子一些空間。每個孩子，終究是需要獨立生活的。?從3歲時開始，從邁進幼兒園大門開始，就要有意識地將養(yǎng)育的過程從絕對依賴調(diào)整到相對依賴，再慢慢到獨立。這不僅僅是孩子要做的，而是養(yǎng)育者跟孩子一起做的事。

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媽媽要學會示弱，不要什么都自己扛著，讓自己快樂一點?因為有人分擔，好過一個人的獨撐。特別是在嬰兒時期，孩子需要母親的高度關(guān)注，需要耐心去哄。所以母親注定是要付出很多，而無法好好地照顧到自己。這也是很多獨立撫養(yǎng)孩子的媽媽，為什么會覺得在帶孩子的頭3年，感覺無窮無盡的煎熬。?如果經(jīng)常這樣的話，一定要找一個幫手，可以是自己的父母或者丈夫、保姆。幫助你度過這難熬的階段。這樣至少有喘一口氣，歇歇的機會。?如果孩子大一點，也可以安排自己的短假，拋開孩子，去旅行一下。這個辦法是很好的心靈療愈之旅。?不要覺得這樣做，就會被人稱之為“自私”的媽媽。其實媽媽要有一些“自私”，學會示弱才行。你總是要求媽媽們堅強、堅強、堅強。可我們對媽媽更大的期許應該是要快樂、快樂、快樂。快樂的媽媽，對孩子來說，是最寶貴的。

（圖文來自網(wǎng)絡，侵權(quán)刪）

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