從去年后半年一直到現(xiàn)在的，熱議的話題：
上海體育中考，目前確定考試了。
所以，同學們一定要抓緊訓練起來，
這個體育一定要沖30分！
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備考指南
體育中考
22年和23年由于疫情原因，上海中考體育統(tǒng)一考試取消。但是到了放開后的2024年，體育中考會正常舉行。
所以今天小編為大家制作了體育中考的備考指南，一起來看一看，體育怎么考吧！
1、考試時間與分值分布
2、各項目考試評分細則
3、選考建議
01
考試時間與分值分布
時間
4月初到5月10日之間，按區(qū)進行
分值
滿分30分=日?？己?5分+統(tǒng)一考試15分
日常考核分值
由《體育與健身》學科考試成績和《國家學生體質(zhì)健康標準》綜合評定結果兩部分組成。
《體育與健身》考試成績滿分為6分（七、八、九年級各為2分）；
《國家學生體質(zhì)健康標準》綜合評定結果滿分為9分（七、八、九年級各為3分）。
統(tǒng)一考試分值
共設有四類項目，第一類滿分6分，二至四類滿分3分。
02
各項目考試評分細則
日?？己嗽u分標準
《體育與健身》課程每學期考試成績?nèi)「鲉雾椏荚嚦煽兊钠骄鶖?shù)；學年考試成績?nèi)蓚€學期考試成績的平均數(shù)后，按以下規(guī)則換算：
85分—100分得2分；
75分—84分得1.5分；
60分—74分得1分；
59分以下得
關于免考
允許在市級及以上體育比賽中獲得個人項目前六名、集體項目前三名的考生申請統(tǒng)一考試免考（比賽項目按年度發(fā)布），按滿分15分計入。
1.“☆”的賽事為可申請2024年本市體育中考統(tǒng)一免考賽事。
2.“▲”的賽事為市級優(yōu)秀體育學生報名條件認定賽事。其中，健美操錦標賽認定競技健美操、有氧舞蹈、啦啦操（花球）項目；冰上運動會認定冰球、短道速滑、花樣滑冰項目；射擊錦標賽認定傳統(tǒng)射擊項目。
03
選考建議
第一類：耐力運動項目
通常建議選擇長跑和跳繩：
①長跑時間短，男生3分34秒滿分，女生3分19秒滿分，而游泳則要4分36秒多鐘，要足足比長跑多一分鐘。
②長跑訓練方便，隨便周圍的小區(qū)、公園、學校操場，都能練習，跳繩更是工具易得，隨時隨地可練。而游泳練習時間、場地有限。
③體育考試，大多數(shù)學生選擇長跑，有周圍同學的助威和加油，在考試的時候，成績往往要提高不少。
第二類：爆發(fā)力運動
考驗學生的爆發(fā)力，對女生來說，如果50米、立定跳遠、實心球、游泳都不太好，仰臥起坐絕對是一個很好的選擇，每天睡覺前訓練兩組仰臥起坐，每組1分鐘，堅持到考試前，滿分沒問題。（滿分50個/分鐘）
第三、四類：技巧類運動
在這類項目上，選擇因人而異，哪個最擅長，選哪個。
多項都能滿分的話，選擇體能消耗小的。
（圖文來自網(wǎng)絡，侵權刪）
